《耐久跑》说课稿

《耐久跑》说课稿

作为一位无私奉献的人民教师，就难以避免地要准备说课稿，认真拟定说课稿，如何把说课稿做到重点突出呢？下面是小编帮大家整理的《耐久跑》说课稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

在小学体育课程标准中明确要求学生通过多种游戏发展学生的位移速度和耐久跑能力。根据我校的实际情况及水平教学计划，我在水平二（四）年级阶段安排了变速跑、定时跑、拼图跑、自然地形跑和400米考核5课时的教学内容。今天我说的是第三课时：拼图跑。

在小学水平二阶段耐久跑的学习主要通过自然地形跑、趣味跑、变速跑、拼图跑来培养学生的兴趣。水平三阶段主要通过自然地形跑、定时跑、定距离跑、定向跑来逐步提升运动技能和运动水平。今天的“拼图跑”是继前面所学的自然地形跑的基础上进一步增加动作难度和呼吸要求，为水平三学习定时、定向和定距离跑打下基础。

综合以上分析，我确定本课的学习目标是

1、了解耐久跑的呼吸方法与节奏，能做到跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。

2、发展学生的下肢力量和耐力素质。

3、在练习中发扬吃苦耐劳的精神和坚持到底的品质。

考虑到我校学生的特点及运动技能形成的规律，我认为跑得轻松自然，呼吸有节奏是本课的重点也是本课的难点。

水平二阶段的学生对于耐久跑项目有一定的恐惧感。在课上仅用讲解法、练习法来组织教学，大多数学生会感到枯燥和索然无味。因此，在本课的主体教学环节中我主要运用游戏法来实施教学。

接下来我来说说课前准备。根据课的内容及课的设计，在教学前需准备以下器材和设备：1、标志桶若干个2、水彩笔3、填色卡4、小排球和鱼网5、录音机及相关音乐

下面我来说说教学过程，整个教学过程我将分为四个阶段进行教学。

（一）创设情境，提升兴趣阶段

首先用语言引入“小朋友，五官是我们身体的一部分，你们能快速准确的摸到它们吗？”然后组织学生集体玩“摸五官”的游戏，以此来激发学生的兴趣，同时也培养了学生快速反应的能力。随后安排六节热身操，今天的热身操主要针对学生的下肢进行，便于更好地为今天的主教材服务。

（二）合作交流，探索学习阶段

这个环节是本课的主体教学部分。针对耐久跑学习比较枯燥乏味的特点，我将运用“拼图游戏”法来组织教学。首先教师组织大家以小组为单位来创编并跑成各种图案，然后集中展示各组创编的图案。教师归纳出几种简单易懂的图案。如三角形、圆形、正方形等，并组织学生分散原地看教师手势组成各种图形，当学生熟练掌握后，再组织学生在慢跑中看、听教师手势或口令进行拼图游戏，同时教师不断用语言来强调呼吸的方法与节奏，通过教师不断改变手势和跑的路线来增加游戏的难度，这样的设计能培养学生的合作能力和创新意识，同时也能较好地体现学中玩，玩中学的教学理念。为了突出重点，突破难点，我在这里又安排了“填色接力赛”游戏，这个游戏是我校根据百米定项运动而改编过来的。通过在规定的时间内让学生在跑动中寻找手牌上与标记桶中相对应的颜色来进行比赛。教师可以通过增加颜色的数量来提高游戏的难度，从而使课堂气氛达到高潮。这样的安排能使学生既感到轻松，又能真正锻炼身体。为了让大家得到充分的休息，在此我又安排了“开心一刻”这个小游戏，今天的“开心一刻”由老师来表演节目，我准备给大家变个魔术，让大家愉悦一下，使心理、生理都得到一次短暂的放松。

（三）培养兴趣、全面提升阶段

在这里，我安排了“接住空中球”这个游戏，这个游戏是我校根据生活化研究所编的，采用东山当地渔民废弃的旧鱼网，结合小排球进行游戏，通过2人拉住鱼网的四个角，将鱼网中的小排球快速弹起，然后由另外一组队员拉鱼网接住空中球，这个游戏提高了学生的灵敏素质和对时间空间的判断能力。通过增加拉网的人数来不断增加游戏的难度，使游戏层层深入，课堂气氛也进一步达到高潮，这样的设计也培养了学生相互合作的能力。

（四）稳定情绪 恢复身心阶段

因为耐久跑强度较大，所以在这我安排了以柔韧练习为主的放松舞蹈。首先教师讲解示范简单的动作，学生跟随教师口令来练习，随后由各小组自行进行练习，当学生动作掌握较为熟练后，教师组织大家和着音乐一起来展示所学内容。使自己的身体充分舒展开，也使腿部肌肉得到放松。这样的设计能比较科学的遵循动静结合的体育锻炼原则，从而有效地进行课堂教学。

最后我说说本课的教学特色，本课在整堂课中能充分发挥学生的主体性，通过学生在游戏中发现问题——提出问题——到最后师生共同解决问题为主线，使技能的学习融合在几个小游戏中，这充分体现了新课程的理念，教师教得轻松，学生也学得轻松。

以上是我对《耐久跑》的说课．我相信通过我对《标准》的理解和教材内容、方法、手段的把握和运用．本课的学习应该会取得令人满意的效果．我预计本课的练习密度将在45%左右，强度在1。5左右．当然其中肯定有许多不足之处，敬请各位专家、老师批评、指正．

一、教材概述：

耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上精神有积极作用。初中各阶段跑各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质最佳时期。因此，应加强耐久跑教学和练习，并在此基础上，促进快速跑教学，逐步提高学生快速奔跑能力。

本次课教学目标是：学生知道合理分配体力方法，70%学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

希望通过本次课教学，使学生能运用所学正确跑姿势，轻松自然跑完全程。

二、学情分析：

我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定难度。

三、教学过程：

在本次课开始部分，通过游戏方式进行准备活动，目是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快心情;调动学生学习积极性，游戏活动强度不大，以免影响以后学习。

基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量原则。由于本次课是《耐久跑》第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校场地较小，但根据学校地形特点，精心设计跑线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑任务， ……此处隐藏21372个字……挥小干部的作用等教学策略，循序渐进地使学生掌握这一基本技能，同时在教师强有力的引导下，采取多鼓励、多帮助的辅助手段，提高学生练习的积极性为主，突出合作学习，逐步培养学生独立学习的能力。

因此，为了落实本课的教学任务，我设计如下3大环节来组织教学。

第一大环节：使学生初步了解本节课的任务，为完成本节课的学习任务做准备。

为了完成这一教学环节，使同学们能够轻松愉快地进入学习状态，我分以下几个教学步骤：

1、组织学生充分热身。方式是可以采取曲线性沿操场慢跑两圈跑，或者是（）等方式，使身体达到热身的目的。

2、活动各关节和徒手操，充分拉伸关节韧带，提高关节灵活性，避免受伤。

3、组织游戏。方式是采取男女混合接力跑。目的是为了调动学生运动积极性，达到充分热身，使集体进入运动状态。

第二大环节是使学生掌握跑的基本知识、技能和技术，我设计了以下几个步骤：

1、教师讲解跑的动作要领，目的是使学生形成对动作的表象认识。

2、教师做示范动作，目的是使学生能直观观看跑的动作要领。

3、因为通过上述的教学过程，学生已经基本掌握了跑的动作要领，接着就是组织学生进行练习，目的是让学生把耐久跑这一运动技能真正化为自身的能力。

组织练习又分几个部分：

（1）学生自愿结合成练习小组（10—12人），采用中等速度的匀速跑练习，体会和讨论耐久跑的技术特点。跑步距离：200米、400米、600米，依据各小组学生实际情况自主选择。教师给予指导和点拨。

（2）掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。练一练走跑交替，变速跑，体会不同跑的节奏，寻找合适个体跑步的节奏，跑走交替的距离为150米或200米。变速跑距离：快速跑100米和慢跑100米，练习组数由学生自己定。

（3）学生个人设定定时跑、定距离练习跑：3分钟、5分钟，定距离跑：600米、800米、1000米等，练习后测量心律，跑步结束时心率，跑后心率3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合理。正确评价个人身心潜能，确立新的学习目标。

（4）设计安排耐久跑的情境。在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”和“第二次呼吸”。鼓励学生能坚持到底，同学们以掌声鼓励。

（5）发展有氧耐力的策略选择大肌肉群参与活动的周期性、长时间有氧代谢为主的活动，如环城跑或游泳等。设计这一任务时，要根据学生的实际情况，确定运动强度（一般心率在130—150次/分）。

这一环节主要目的是突出本节课的学习重点，突破学习难点。同时，锻炼学生自主学习能力。在练习过程中我重点采取了多表扬学生的方式，其主要意图在于让学生产生一种成就感。这样做，既充分体现了学生主体地位，又发挥了教师的主导作用。

以上通过学生自学、分组比赛、教师指导等方法使学生基本掌握了跑的基本知识、技术、技能等。但是这还不够，因此我又设计了第三大环节：

1、配乐伸展放松操，在教师的带领下，学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉疲劳，使身心得到恢复。

2、教师对本课进行小结。采取的方式是：先让同学们谈收获，说明进行这一体育运动项目应该注意哪些问题。然后教师再有针对性地进行点拨。

3、布置几个学生清理场地，并收回器材放回器材库。

在整个教学过程中，我设计如下板书：

耐久跑——①什么是耐久跑

②耐久跑的动作要领，应注意的事项

③耐久跑的动作技巧是什么

我之所以设计这样的板书，即体现了本节课的教学任务，又体现了学生所要学到的技能、技巧，同时，还达到了概括本节课的教学任务的目的。

我的说课到此结束，谢谢各位评委老师

一、教材概述：

耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质与勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学与练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。

本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力与加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程。

二、学情分析：

我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。

三、教学过程：

在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。

基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。

为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。

四、教学流程设计：

五、教学方法：

示范法、完整法、分解法、讲解法、评比 法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法